ندوووش
03-19-2008, 01:55 AM
1* احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ،
على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة
( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر
من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5* لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ،
وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ،
وتمنحك جسما صحيحا".
9* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ،
وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ،
فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية
وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم .
منقول للفائدة
على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة
( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر
من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5* لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ،
وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ،
وتمنحك جسما صحيحا".
9* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ،
وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ،
فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية
وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم .
منقول للفائدة