هاوية تطعيس
04-07-2008, 05:08 PM
اهليييييييين
ومرحبيتيييييييييين
ومسهلتيييين
كيفكم بنات اخبركو اييييييييييييه << سعوديه تراني
المهم ابقولكم موضوعي
اليوم حبيت اجيبلكم موضوع مهم مررره لكل البنات
والشي كل البنات تعاني منه وتتعب وفي بعض البنات يرحون لي مسشفيات ياخذون ابره
عشان يخف الالم
اتوقع عرفتو عن ايش اتكلم
وهووو الكابووس
الموألم لي جميع البنات الي يجي
في اخر الشهر
وهو الدوره الشهريه
وانا جبت لكم طرق لي التخلص من الالمها
والطرق سليمه ومضمونه ومجربينها
ابكتب لكم الطريق <<< مصختيها تراك بسرعه اخلصي ماتعطين وجه خخخخخ
بسم الله نبدا
1/ممارسه النشاط البدني مثل المشي لفتره طويله او السباحه او تمارين التنفس العميق
واليك بعض المرينات الي تساعد على تخفيف الالم :
_قفي وذراعيك بجانبك<< هاذي صراحه مافهمتها كلنا نوقف ويدينا بجنبنا
_قفي وذراعيك مفرودتان الى جانبك
_ارفعي ذراعيك الى اعلى مع مد الرجل اليسرى الى الخلف كرري التمرين اربع مرات
مع كل رمرات مع كل رجل المسي الرجل اليمنى باليد اليسرى كرري التمرين اربع
1/الاستحمام بالماء الساخن وذلك سيعطي احساس بالاسترخاء
2/وضع كيس من الماء الساخن على البطن
3/تناول المشروبات الدافئه مقل اليانسون والنعناع والزنجبيل <<كويس الزنجبيل
والابتعاد عن المشروبات البارده
وانتهينا بحمد الله
انا عارفه كل الي قلته معروف
بس حبيت ااقوله للفائده
وابغى ردودكم
دايم
ومرحبيتيييييييييين
ومسهلتيييين
كيفكم بنات اخبركو اييييييييييييه << سعوديه تراني
المهم ابقولكم موضوعي
اليوم حبيت اجيبلكم موضوع مهم مررره لكل البنات
والشي كل البنات تعاني منه وتتعب وفي بعض البنات يرحون لي مسشفيات ياخذون ابره
عشان يخف الالم
اتوقع عرفتو عن ايش اتكلم
وهووو الكابووس
الموألم لي جميع البنات الي يجي
في اخر الشهر
وهو الدوره الشهريه
وانا جبت لكم طرق لي التخلص من الالمها
والطرق سليمه ومضمونه ومجربينها
ابكتب لكم الطريق <<< مصختيها تراك بسرعه اخلصي ماتعطين وجه خخخخخ
بسم الله نبدا
1/ممارسه النشاط البدني مثل المشي لفتره طويله او السباحه او تمارين التنفس العميق
واليك بعض المرينات الي تساعد على تخفيف الالم :
_قفي وذراعيك بجانبك<< هاذي صراحه مافهمتها كلنا نوقف ويدينا بجنبنا
_قفي وذراعيك مفرودتان الى جانبك
_ارفعي ذراعيك الى اعلى مع مد الرجل اليسرى الى الخلف كرري التمرين اربع مرات
مع كل رمرات مع كل رجل المسي الرجل اليمنى باليد اليسرى كرري التمرين اربع
1/الاستحمام بالماء الساخن وذلك سيعطي احساس بالاسترخاء
2/وضع كيس من الماء الساخن على البطن
3/تناول المشروبات الدافئه مقل اليانسون والنعناع والزنجبيل <<كويس الزنجبيل
والابتعاد عن المشروبات البارده
وانتهينا بحمد الله
انا عارفه كل الي قلته معروف
بس حبيت ااقوله للفائده
وابغى ردودكم
دايم